Recettes

Risotto hivernal

Simple et facileVégétarien
Risotto hivernal

Ingrédients

Pour 4 personnes

300 g de chou rouge, en fins copeaux
1 oignon, en fins copeaux
10 cm de poireau, en rondelles
beurre pour faire revenir
400 g de riz pour risotto (Carnaroli, par ex.)
1 dl de vin rouge ou de bouillon de légumes
env. 1 l de bouillon de légumes, chaud
1 orange, zeste râpé
3 cs de mascarpone
sel
poivre du moulin

zestes d'orange, poireau et un peu de chou rouge finement coupés pour décorer


Préparation

  1. Faire revenir le chou rouge, l'oignon et le poireau dans le beurre. Ajouter le riz, étuver jusqu'à ce qu'il soit transparent. Mouiller avec le vin ou le bouillon, réduire. Ajouter le bouillon petit à petit, de façon à ce que le riz soit toujours juste couvert de liquide. Remuer fréquemment le riz. Cuire env. 20 min al dente.
  2. Incorporer le zeste d'orange et le mascarpone, assaisonner et décorer.

3 x par jour


Pour votre bien-être, savourez trois portions de lait ou de produits laitiers par jour.
 

Cuisiner en fonction des saisons

Préparez cette recette avec des produits suisses de saison.

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Valeurs nutritionnelles

Une portion contient:

Calories506
Protéines11 g
Glucides85 g
Matières grasses11 g
 

Valeurs nutritionnelles

Une portion contient: 506 Calories, 11g Protéines, 85mg Glucides, 11g Matières grasses.

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