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Blumenkohl-Broccoli-Gratin mit Pouletwürfeln

Für Familien
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Blumenkohl-Broccoli-Gratin mit Pouletwürfeln

Zutaten

Zubereitung: ca. 30 Minuten
Backen: ca. 35 Minuten

Für 4 Personen

1 Gratinform von ca. 23 cm Ø

Butter für die Form

je 300 g Broccoli- und Blumenkohlröschen, gerüstet
250 g Pouletbrüstchen, in ca. 2,5 cm grosse Würfel geschnitten
1 TL Salz
Pfeffer aus der Mühle
½ TL Curry
1 TL Thymianblättchen
1 EL geschnittener Schnittlauch

Guss:
1,5 dl Milch
180 g Crème fraîche
2 kleine Eier
1 TL Maisstärke
80 g Gruyère AOC, gerieben
Salz
Pfeffer aus der Mühle
Muskatnuss

150 g Cherrytomaten, halbiert
2 EL Pinienkerne


Zubereitung

  1. Gemüse im Dämpfkörbchen 5 Minuten vorgaren, kalt abschrecken, abtropfen lassen. Mit restlichen Zutaten mischen, in der ausgebutterten Form verteilen.
  2. Guss: Alle Zutaten verrühren, würzen. Über das Gemüse giessen. Cherrytomaten und Pinienkerne darüber verteilen.
  3. Im unteren Teil des auf 200 °C vorgeheizten Ofens 30-35 Minuten backen.

Dazu passen Ofenkartoffeln, Nudeln oder Reis.
Blumenkohl durch Romanesco ersetzen.

3 x täglich

34%

1 Portion dieses Gerichts deckt 34% Ihres Tagesbedarfs an Milchkalzium.
 

Das Rezept saisonal kochen

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Nährwerte

Eine Portion enthält:

kcal431
Eiweiss31 g
Fett30 g
Kohlenhydrate9 g
 

Nährwerte

Eine Portion enthält: 431 kcal, 31g Eiweiss, 9g Kohlenhydrate, 30g Fett.

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