Smoothie à la mûre

Toute l'année de saison
Smoothie à la mûre
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  • max. 30 min
  • Végétarien

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Pour 4 personnes

4 verres d'une contenance de 3 dl
pailles épaisses
piques

Pour portions
calculer

Remarque

Le calculateur de quantités adapte uniquement la quantité d'ingrédients marquée en gras au nombre de personnes souhaité. Les autres quantités indiquées et le temps de cuisson ne sont pas automatiquement modifiés. Selon la recette, ce dernier peut toutefois changer. Merci d'en tenir compte lors de la préparation. En cas de questions, n'hésitez pas à prendre contact avec Marie, notre experte en cuisine!
031 359 57 53
rezeptberatung@swissmilk.ch

  • 400 g de mûres, fraîches ou surgelées
  • 6 dl de lait
  • sucre selon les goûts

décoration:

  • quelques mûres

  • 400 g
    de mûres, fraîches ou surgelées
  • 6 dl
    de lait
  • sucre selon les goûts

décoration:

  • quelques mûres

préparation: env. 10 min

Réduire les mûres en purée. Répartir dans les verres.

Sucrer légèrement le lait selon les goûts et verser sur la purée pour former la coulée de lave.

Piquer les mûres sur des piques, décorer.

Réduire les mûres en purée avec le lait, sucrer selon les goûts et servir en milk-shake.
Cette recette est également délicieuse avec des fraises.

Une portion contient:

  • kcal141
  • Protéines6 g
  • Lipides7 g
  • Glucides13 g

3 x par jour

Pour votre bien-être, savourez trois portions de lait ou de produits laitiers par jour.

Cuisiner en fonction des saisons

  • jan
  • fév
  • mar
  • avr
  • mai
  • jun
  • jul
  • aoû
  • sep
  • oct
  • nov
  • déc

Préparez cette recette avec des produits suisses de saison.

Cuisiner en fonction des saisons

Valeurs nutritionnelles

Une portion contient:

  • kcal141
  • Protéines6 g
  • Lipides7 g
  • Glucides13 g
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