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Smoothie à la fraise

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  • Simple et facile
  • Végétarien
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Pour 4 personnes

4 verres d'une contenance de 3 dl
pailles épaisses
piques

  • 600 g de fraises, parées, réduites en purée
  • 100 g de séré
  • 2 dl de lait
  • 180 g de yogourt vanille
  • 1-2 cs de miel liquide
  • 1 petit citron, zeste râpé
  • 1 dl de crème, fouettée

décoration (selon les goûts):

  • quelques fraises avec leur collerette verte

préparation: env. 15 min

Mixer le séré, le lait, le yogourt, le miel et le zeste de citron.

Répartir la purée de fraises dans les verres. Verser le mélange à base de yogourt, coiffer de crème.

Piquer les fraises sur les piques, décorer.

Une portion contient:

  • kcal214
  • Protéines9 g
  • Lipides11 g
  • Glucides20 g

3 x par jour

Pour votre bien-être, savourez trois portions de lait ou de produits laitiers par jour.

Cuisiner en fonction des saisons

  • jan
  • fév
  • mar
  • avr
  • mai
  • jun
  • jul
  • aoû
  • sep
  • oct
  • nov
  • déc

Préparez cette recette avec des produits suisses de saison.

Cuisiner en fonction des saisons

Valeurs nutritionnelles

Une portion contient:

  • kcal214
  • Protéines9 g
  • Lipides11 g
  • Glucides20 g
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