Green smoothie (épinards-pomme-cynorhodon)

Toute l'année de saison
Green smoothie (épinards-pomme-cynorhodon)
Les smoothies verts sont à la fois beaux et bons. Notre variante aux épinards, cynorhodons et pommes donne un vrai coup de fouet.
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  • max. 30 min
  • Végétarien
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Pour 4 personnes

4 verres ou bouteilles d'env. 2,5 dl
pailles

Pour portions
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Remarque

Le calculateur de quantités adapte uniquement la quantité d'ingrédients marquée en gras au nombre de personnes souhaité. Les autres quantités indiquées et le temps de cuisson ne sont pas automatiquement modifiés. Selon la recette, ce dernier peut toutefois changer. Merci d'en tenir compte lors de la préparation. En cas de questions, n'hésitez pas à prendre contact avec Marie, notre experte en cuisine!
031 359 57 53
rezeptberatung@swissmilk.ch

  • 100 g de feuilles d'épinard ou de chou frisé non pommé (chou kale)
  • 1 pomme parée, coupée en morceaux
  • 1 cc de jus de citron
  • 2-3 cs de confiture de cynorhodon ou de miel
  • 2 cs d'amandes émondées
  • 5 dl d'eau ou de jus de pomme froid
  • 180 g de yogourt nature
  • poudre d'herbe PurEpeautre pour décorer (facultatif)

  • 100 g
    de feuilles d'épinard ou de chou frisé non pommé (chou kale)
  • 1
    pomme parée, coupée en morceaux
  • 1 cc
    de jus de citron
  • 2-3 cs
    de confiture de cynorhodon ou de miel
  • 2 cs
    d' amandes émondées
  • 5 dl
    d' eau ou de jus de pomme froid
  • 180 g
    de yogourt nature
  • poudre d'herbe PurEpeautre pour décorer (facultatif)

Préparation: 10 minutes
Prêt en 10 minutes

Réduire en purée tous les ingrédients jusqu'au yogourt inclus à l'aide d'un mixeur puissant.

Verser le smoothie dans les verres ou les bouteilles, décorer. Déguster avec une paille.

Selon les goûts, servir le smoothie avec des glaçons.

Une portion contient:

  • kcal98
  • Protéines4 g
  • Lipides5 g
  • Glucides11 g

3 x par jour

Pour votre bien-être, savourez trois portions de lait ou de produits laitiers par jour.

Cuisiner en fonction des saisons

  • jan
  • fév
  • mar
  • avr
  • mai
  • jun
  • jul
  • aoû
  • sep
  • oct
  • nov
  • déc

Préparez cette recette avec des produits suisses de saison.

Cuisiner en fonction des saisons

Valeurs nutritionnelles

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  • kcal98
  • Protéines4 g
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