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Green smoothie épinards-cynorhodon

Green smoothie épinards-cynorhodon
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  • Simple et facile
  • Végétarien
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Pour 4 personnes

4 verres ou bouteilles d'env. 2,5 dl
pailles

  • 100 g de feuilles d'épinard
  • 1 pomme (env. 125 g) parée, coupée en morceaux
  • 1 cc de jus de citron
  • 2-3 cs de confiture de cynorhodon ou de miel
  • 2 cs d'amandes émondées
  • 5 dl d'eau ou de jus de pomme froid
  • 180 g de yogourt nature
  • poudre d'herbe PurEpeautre pour décorer (facultatif)

Préparation: env. 10 min

Réduire en purée tous les ingrédients jusqu'au yogourt inclus à l'aide d'un mixeur puissant.

Verser le smoothie dans les verres ou les bouteilles, décorer. Déguster avec une paille.

Selon les goûts, servir le smoothie avec des glaçons.

Une portion contient:

  • kcal98
  • Protéines4 g
  • Lipides5 g
  • Glucides11 g

3 x par jour

Pour votre bien-être, savourez trois portions de lait ou de produits laitiers par jour.

Cuisiner en fonction des saisons

  • jan
  • fév
  • mar
  • avr
  • mai
  • jun
  • jul
  • aoû
  • sep
  • oct
  • nov
  • déc

Préparez cette recette avec des produits suisses de saison.

Cuisiner en fonction des saisons

Valeurs nutritionnelles

Une portion contient:

  • kcal98
  • Protéines4 g
  • Lipides5 g
  • Glucides11 g
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