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Boîte surprise pour les dix-heures

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pour 1 personne

1 récipient transparent de 3 dl à fermeture hermétique
1 cure-dent, facultatif

  • 50-100 g de Gruyère AOP, en petits dés
  • 1 petite carotte, en petits dés
  • 1 morceau de poivron rouge ou jaune, en petits dés
  • 1 morceau de colrave, en petits dés

Mettre le gruyère et les légumes dans le récipient, fermer. Fixer éventuellement le cure-dent au couvercle à l’aide de papier collant.

Avant de déguster, on peut secouer le récipient pour faire remonter à la surface les petits dés de fromage ou de légumes que l’on veut manger et que l’on peut alors piquer avec le cure-dent ou saisir avec les doigts.

Suggestions
Utiliser, selon les goûts, d’autres fromages ou légumes.
Agrémenter de croûtons de pain.

Une portion contient:

  • kcal321
  • Protéines21 g
  • Lipides24 g
  • Glucides5 g

3 x par jour

Pour votre bien-être, savourez trois portions de lait ou de produits laitiers par jour.

Cuisiner en fonction des saisons

  • jan
  • fév
  • mar
  • avr
  • mai
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  • aoû
  • sep
  • oct
  • nov
  • déc

Préparez cette recette avec des produits suisses de saison.

Cuisiner en fonction des saisons

Valeurs nutritionnelles

Une portion contient:

  • kcal321
  • Protéines21 g
  • Lipides24 g
  • Glucides5 g
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