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Sandwich au fromage plein d’énergie

Toute l'année de saison
Sandwich au fromage plein d’énergie
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  • max. 30 min
  • Végétarien
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Pour 1 personne

  • 1 petit pain complet
  • 1 cs de mascarpone suisse ou de beurre
  • 60 g de fromage à pâte molle, p. ex. tomme vaudoise en tranches
  • ½ pomme à peau rouge en tranches
  • 2 cerneaux de noix
  • un peu de ciboulette
  • poivre
  • miel liquide à volonté

Préparation: env. 5 min

Partager le petit pain en deux et tartiner les deux moitiés avec du beurre ou du mascarpone. Garnir ensuite avec le fromage, les tranches de pomme et la noix. Assaisonner avec la ciboulette et du poivre. Selon les goûts, compléter avec un trait de miel liquide.

Ce sandwich énergétique est tout aussi excellent avec du Gruyère AOP ou de la Tête de Moine AOP.

Une portion contient:

  • kcal428
  • Protéines19 g
  • Lipides21 g
  • Glucides40 g

3 x par jour

Pour votre bien-être, savourez trois portions de lait ou de produits laitiers par jour.

Cuisiner en fonction des saisons

  • jan
  • fév
  • mar
  • avr
  • mai
  • jun
  • jul
  • aoû
  • sep
  • oct
  • nov
  • déc

Préparez cette recette avec des produits suisses de saison.

Cuisiner en fonction des saisons

Valeurs nutritionnelles

Une portion contient:

  • kcal428
  • Protéines19 g
  • Lipides21 g
  • Glucides40 g
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