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Eventails de légumes

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  • Végétarien
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Pour une persone

  • 1-2 tortillas préparées d’après les indications figurant sur l’emballage et coupées en deux

Farce :

  • 75 g de Camembert suisse sans la croûte
  • 1 cs de ciboulette ciselée
  • Sel, poivre du moulin
  • 1 carotte d‘env. 150 g coupée en julienne
  • 2 petites feuilles d‘endive émincées
  • 3 cs de poireau émincé

Prêt en 20 minutes.

Farce: écraser le fromage à la fourchette, ajouter la ciboulette, assaisonner et mélanger.

Tartiner les tortillas avec la masse au fromage, parsemer de légumes, plier en éventail. Pour le transport, emballer dans du film plastique.

Une portion contient:

  • kcal462
  • Protéines24 g
  • Lipides18 g
  • Glucides50 g

3 x par jour

Pour votre bien-être, savourez trois portions de lait ou de produits laitiers par jour.

Cuisiner en fonction des saisons

  • jan
  • fév
  • mar
  • avr
  • mai
  • jun
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  • oct
  • nov
  • déc

Préparez cette recette avec des produits suisses de saison.

Cuisiner en fonction des saisons

Valeurs nutritionnelles

Une portion contient:

  • kcal462
  • Protéines24 g
  • Lipides18 g
  • Glucides50 g
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