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Cocktail vitaminé

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  • Végétarien
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Les ingrédients sont prévus pour une portion.

  • 2 dl de lait
  • 100 g d'épinards frais
  • 1 c. à café de jus de citron ou d'orange
  • sel, poivre muscade

Laver les épinards et les couper grossièrement. Les passer au mixer avec le lait. Assaisonner de sel, poivre et muscade.

Une portion contient:

  • kcal155
  • Protéines9 g
  • Lipides9 g
  • Glucides10 g

3 x par jour

Pour votre bien-être, savourez trois portions de lait ou de produits laitiers par jour.

Cuisiner en fonction des saisons

  • jan
  • fév
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  • avr
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  • oct
  • nov
  • déc

Préparez cette recette avec des produits suisses de saison.

Cuisiner en fonction des saisons

Valeurs nutritionnelles

Une portion contient:

  • kcal155
  • Protéines9 g
  • Lipides9 g
  • Glucides10 g
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