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Milk-shakes colorés

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  • Simple et facile
  • Végétarien
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Pour 4 personnes

Milch-shake au melon:

  • 3 tasses de cubes de melon et de concombre glacés
  • 2 yogourts au citron
  • 2 cs de menthe hachée
  • un peu de lait froid

Milk-shake aux abricots:

  • 2-3 tasses de morceaux d'abricots bien mûrs
  • 2 poignées de framboises
  • 2 boules de sorbet à la framboise
  • 5-6 dl de lait

Milk-shake aux fruits rouges:

  • 2 tasses de fruits rouges, frais ou surgelés
  • 2-3 cs de miel
  • 2 cc de germes de blé
  • 2 cs de flocons d'avoine
  • 4 cs de yogourt nature
  • 4 dl de lait froid
  • 6-8 glaçons, pilés

Mixer tous les ingrédients.

Servir au petit-déjeuner ou comme en-cas.

Une portion contient:

  • kcal323
  • Protéines12 g
  • Lipides12 g
  • Glucides42 g

3 x par jour

Pour votre bien-être, savourez trois portions de lait ou de produits laitiers par jour.

Cuisiner en fonction des saisons

  • jan
  • fév
  • mar
  • avr
  • mai
  • jun
  • jul
  • aoû
  • sep
  • oct
  • nov
  • déc

Préparez cette recette avec des produits suisses de saison.

Cuisiner en fonction des saisons

Valeurs nutritionnelles

Une portion contient:

  • kcal323
  • Protéines12 g
  • Lipides12 g
  • Glucides42 g
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