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Petit gobelet doré

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  • Simple et facile
  • Végétarien
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Pour 2 enfants

  • 2 verres de 2,5 dl
  • 150 g de prunes jaunes, parées et coupées en petits dés
  • 300 g de yogourt nature
  • un peu de zeste de citron
  • 1−2 cs de miel ou de sucre
  • 1 pte de couteau de safran
  • 2 cs de lait
  • 2 cs de rice crispies

Répartir les prunes dans les verres.

Mélanger le yogourt, le zeste de citron et le miel ou le

sucre. Délayer le safran dans le lait, puis mélanger avec le yogourt. Verser le mélange dans les verres, sur les prunes. Garnir avec des rice crispies.

Conseils
Utiliser des nectarines ou des morceaux de pomme à la place des prunes.
Remplacer le zeste de citron par ½ cc de sucre vanille.
Utiliser du curcuma à la place du safran.

Une portion contient:

  • kcal215
  • Protéines8 g
  • Lipides6 g
  • Glucides33 g

3 x par jour

Pour votre bien-être, savourez trois portions de lait ou de produits laitiers par jour.

Cuisiner en fonction des saisons

  • jan
  • fév
  • mar
  • avr
  • mai
  • jun
  • jul
  • aoû
  • sep
  • oct
  • nov
  • déc

Préparez cette recette avec des produits suisses de saison.

Cuisiner en fonction des saisons

Valeurs nutritionnelles

Une portion contient:

  • kcal215
  • Protéines8 g
  • Lipides6 g
  • Glucides33 g
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