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Bircher coloré au cottage cheese

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  • Simple et facile
  • Végétarien
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Pour 4 personnes

  • 800 g de cottage cheese
  • 2 carottes, râpées à la râpe à röstis
  • 1 pomme (Braeburn, p. ex.), râpée à la râpe à röstis
  • 4 cs de graines (de tournesol ou de courge, p. ex.) ou de mélange de graines tout prêt

préparation: 15 min

Mélanger tous les ingrédients.

assaisonner avec du curry.

Une portion contient:

  • kcal308
  • Protéines29 g
  • Lipides13 g
  • Glucides17 g

3 x par jour

Pour votre bien-être, savourez trois portions de lait ou de produits laitiers par jour.

Cuisiner en fonction des saisons

  • jan
  • fév
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  • avr
  • mai
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  • oct
  • nov
  • déc

Préparez cette recette avec des produits suisses de saison.

Cuisiner en fonction des saisons

Valeurs nutritionnelles

Une portion contient:

  • kcal308
  • Protéines29 g
  • Lipides13 g
  • Glucides17 g
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