Wraps au poulet et sauce au yogourt

Wraps au poulet et sauce au yogourt
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  • max. 30 min
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Remarque

Le calculateur de quantités adapte uniquement la quantité d'ingrédients marquée en gras au nombre de personnes souhaité. Les autres quantités indiquées et le temps de cuisson ne sont pas automatiquement modifiés. Selon la recette, ce dernier peut toutefois changer. Merci d'en tenir compte lors de la préparation. En cas de questions, n'hésitez pas à prendre contact avec Marie, notre experte en cuisine!
031 359 57 53
rezeptberatung@swissmilk.ch

  • 8 tortillas

Sauce:

  • 180 g de yogourt nature à la crème
  • sel, poivre
  • 400 g d'émincé de poulet
  • beurre ou crème à rôtir
  • sel, poivre, curry
  • 1 boîte de grains de maïs égouttés (285 g)
  • 2 poivrons rouges parés, coupés en petits dés
  • ¼ de salade iceberg coupée en fines lanières

  • 8
    tortillas

Sauce:

  • 180 g
    de yogourt nature à la crème
  • sel, poivre
  • 400 g
    d' émincé de poulet
  • beurre ou crème à rôtir
  • sel, poivre, curry
  • 1 boîte
    de grains de maïs égouttés (285 g)
  • 2
    poivrons rouges parés, coupés en petits dés
  • 0.25
    de salade iceberg coupée en fines lanières

Préparation: env. 20 min

Réserver les tortillas à couvert dans le four préchauffé à 80° C.

Sauce: mélanger tous les ingrédients.

Saisir uniformément le poulet à feu vif dans le beurre à rôtir chaud, saler, poivrer, ajouter le curry, réserver au chaud.

Mélanger le maïs, les poivrons et la salade ou les disposer dans des ramequins individuels.

Servir les ingrédients dans les ramequins et garnir les tortillas selon les goûts, ou répartir les ingrédients à l'intérieur des tortillas avant de les rouler.

Les tortillas sont vendues en grande surface.

Une portion contient:

  • kcal570
  • Protéines33 g
  • Lipides22 g
  • Glucides60 g

3 x par jour

Pour votre bien-être, savourez trois portions de lait ou de produits laitiers par jour.

Cuisiner en fonction des saisons

  • jan
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Préparez cette recette avec des produits suisses de saison.

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Valeurs nutritionnelles

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