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Canapés au cottage cheese

Canapés au cottage cheese
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  • Simple et facile
  • Végétarien
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Pour 4 personnes

  • 500 g de cottage cheese
  • 100 g de céleri, paré, finement râpé
  • 100 g de betterave crue, parée, finement râpée
  • un peu de sel
  • poivre
  • 1 pain complet (Pagnol, p. ex.)
  • 50-80 g de rampon, paré

préparation: env. 15 min

Mélanger le cottage cheese, le céleri et la betterave, saler, poivrer.

Couper le pain en tranches, toaster selon les goûts.

Etaler le cottage cheese sur le pain, recouvrir de rampon.

Remplacer le céleri par un autre légume-racine.
Servir avec une salade verte.

Une portion contient:

  • kcal288
  • Protéines21 g
  • Lipides6 g
  • Glucides35 g

3 x par jour

Pour votre bien-être, savourez trois portions de lait ou de produits laitiers par jour.

Cuisiner en fonction des saisons

  • jan
  • fév
  • mar
  • avr
  • mai
  • jun
  • jul
  • aoû
  • sep
  • oct
  • nov
  • déc

Préparez cette recette avec des produits suisses de saison.

Cuisiner en fonction des saisons

Valeurs nutritionnelles

Une portion contient:

  • kcal288
  • Protéines21 g
  • Lipides6 g
  • Glucides35 g
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