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Canapés aux tomates

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  • Végétarien
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Pour 6 personnes

papier sulfurisé pour la plaque

  • 6 tranches de pain toast complet

garniture:

  • 6 cs de tapenade verte
  • 6 tranches de tilsit d'env. 3 mm d'épaisseur (env. 150 g)
  • 4 tomates cerises jaunes et autant de rouges, coupées en tranches
  • fleurs séchées pour décorer

préparation: env. 30 min

Disposer les tranches de pain sur la plaque chemisée de papier sulfurisé.

Tartiner le pain de tapenade, couper les tranches en quatre. Couper le tilsit en petits carrés, disposer sur le pain. Garnir chaque canapé d'une tranche de tomate. Griller 5-7 min au milieu du four préchauffé à 220 °C, décorer. Servir chaud.

La tapenade est une préparation à base d'olives vertes ou noires broyées. Elle est en vente dans les grandes surfaces, les boucheries et les magasins de produits diététiques.
Les fleurs séchées sont en vente dans les magasins de produits diététiques.

Une portion contient:

  • kcal162
  • Protéines9 g
  • Lipides9 g
  • Glucides11 g

3 x par jour

Pour votre bien-être, savourez trois portions de lait ou de produits laitiers par jour.

Cuisiner en fonction des saisons

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Préparez cette recette avec des produits suisses de saison.

Cuisiner en fonction des saisons

Valeurs nutritionnelles

Une portion contient:

  • kcal162
  • Protéines9 g
  • Lipides9 g
  • Glucides11 g
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