Mini-gratins de riz

Toute l'année de saison
Mini-gratins de riz
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  • max. 30 min
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Pour 2 personnes

4 ramequins d'env. 1,5 dl

beurre pour les moules

Pour portions
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Remarque

Le calculateur de quantités adapte uniquement la quantité d'ingrédients marquée en gras au nombre de personnes souhaité. Les autres quantités indiquées et le temps de cuisson ne sont pas automatiquement modifiés. Selon la recette, ce dernier peut toutefois changer. Merci d'en tenir compte lors de la préparation. En cas de questions, n'hésitez pas à prendre contact avec Marie, notre experte en cuisine!
031 359 57 53
rezeptberatung@swissmilk.ch

  • 150 g de riz cuit
  • 50 g de petits pois surgelés
  • 50 g de jambon, coupé en dés
  • 1 cs de tomates séchées à 'huile, finement hachées
  • 2 oeufs
  • 3 cs de lait
  • sel
  • poivre

  • 150 g
    de riz cuit
  • 50 g
    de petits pois surgelés
  • 50 g
    de jambon, coupé en dés
  • 1 cs
    de tomates séchées à 'huile, finement hachées
  • 2
    oeufs
  • 3 cs
    de lait
  • sel
  • poivre

préparation: env. 30 min

Mélanger soigneusement tous les ingrédients dans un saladier.

Répartir la masse dans les ramequins beurrés.

Cuire 20-25 min dans la partie inférieure du four préchauffé à 200 °C.

Une portion contient:

  • kcal235
  • Protéines17 g
  • Lipides7 g
  • Glucides26 g

3 x par jour

Pour votre bien-être, savourez trois portions de lait ou de produits laitiers par jour.

Cuisiner en fonction des saisons

  • jan
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  • avr
  • mai
  • jun
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  • aoû
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  • oct
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  • déc

Préparez cette recette avec des produits suisses de saison.

Cuisiner en fonction des saisons

Valeurs nutritionnelles

Une portion contient:

  • kcal235
  • Protéines17 g
  • Lipides7 g
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