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Bouilli pané et son chutney au chou rouge

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    Pour 4 personnes

    1 bocal avec couvercle à vis d’env. 3 dl

    chutney:

    • 1 petit oignon rouge, coupé en petits dés
    • 1 gousse d’ail, pressée
    • beurre pour faire revenir
    • 175 g de chou rouge, paré, coupé en petits dés
    • ½ piment rouge, épépiné, coupé en rondelles
    • 0,5 dl de bouillon de légumes
    • 8 abricots secs, env. 75 g, coupés en petits dés
    • 75 g de sucre gélifiant
    • 1 cc de jus de citron
    • sel
    • poivre du moulin

    viande:

    • 4 tranches de bouilli cuit, env. 0,5 cm d’épaisseur, env. 100 g pièce
    • ½ cc de sel
    • poivre du moulin

    panade:

    • 2 cs de farine
    • 75 g de panure
    • 1 oeuf
    • 1 cs de lait
    • beurre à rôtir ou crème à rôtir

    préparation: env. 50 min

    Chutney: faire revenir l’oignon et l’ail dans le beurre. Ajouter le chou rouge et le piment, étuver. Mouiller avec le bouillon, mijoter 10–15 min à couvert. Incorporer les abricots et le sucre gélifiant. Porter à ébullition, laisser bouillonner 4 min à découvert, assaisonner et verser immédiatement dans le bocal, fermer et laisser refroidir.

    Assaisonner la viande des deux côtés.

    Panade: mettre la farine et la panure dans deux assiettes différentes. Battre l’oeuf avec le lait, verser dans une assiette. Avant de griller la viande, passer les tranches dans la farine, tapoter pour ôter le surplus. Passer ensuite dans l’oeuf puis dans la panure, bien presser.

    Rôtir la viande par portion 2–3 min de chaque côté dans le beurre à rôtir sur feu moyen.

    Dresser sur des assiettes chaudes, servir le chutney à part.

    Le chutney peut être conservé 2–3 semaines au réfrigérateur.
    S’il partage de nombreuses propriétés avec le chou blanc, le chou rouge est toutefois plus petit et plus fin au goût. Les feuilles de la pomme, très serrées, sont d’une couleur violet-lilas. Macérées dans un liquide acide (vinaigre, jus de pomme, vin, etc.), leur couleur vire au rouge.

    Une portion contient:

    • kcal382
    • Protéines12 g
    • Lipides15 g
    • Glucides48 g

    3 x par jour

    Pour votre bien-être, savourez trois portions de lait ou de produits laitiers par jour.

    Cuisiner en fonction des saisons

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    Préparez cette recette avec des produits suisses de saison.

    Cuisiner en fonction des saisons

    Valeurs nutritionnelles

    Une portion contient:

    • kcal382
    • Protéines12 g
    • Lipides15 g
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