Filets de truite sur lit d'épinards - Recettes

Pour 4 personnes

Pour portions

beurre pour le panier à vapeur
6 petits filets de truite, sans la peau, env. 500 g
quelques gouttes de jus de _ citron
sel
poivre du moulin
épinards:
1 gousse d'ail, pressée
¼ cc de graines de coriandre, pilées
beurre pour faire revenir
600 g de pousses d'épinard
1 dl de demi-crème pour sauces
sel
poivre du moulin
quelques pousses d'épinard, pour décorer

beurre pour le panier à vapeur
6
petits filets de truite, sans la peau, env. 500 g
quelques gouttes de jus de _ citron
sel
poivre du moulin
épinards:
1 gousse
d' ail, pressée
0.25 cc
de graines de coriandre, pilées
beurre pour faire revenir
600 g
de pousses d'épinard
1 dl
de demi-crème pour sauces
sel
poivre du moulin
quelques pousses d'épinard, pour décorer

Préparation: 30 minutes
Prêt en 30 minutes

Couper les filets en 2 dans le sens de la longueur, arroser de citron, assaisonner. Rouler avec le côté de la peau vers l'intérieur. Disposer dans le panier à vapeur préalablement beurré et pocher 4-5 min à couvert.

Épinards: faire revenir l'ail et la coriandre dans le beurre. Ajouter les épinards, cuire à couvert. Jeter le jus de cuisson. Ajouter la crème, mijoter env. 5 min, assaisonner. Répartir sur les assiettes chaudes, coiffer de filets de truite, décorer.

Servir avec des pommes vapeur, du riz ou des nouilles.

Valeurs nutritionnelles

Une portion contient: