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Bircher aux raisins et aux carottes

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  • Végétarien
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Récré" pour 1 enfant

  • 1½ cs de flocons 5 céréales
  • 3-4 cs de lait
  • 2 cs de yogourt vanille
  • ½-1 cs de jus de citron
  • 1-2 cc de cassonade ou de sucre
  • 1 petite carotte, finement râpée
  • 1 cs de noisettes moulues
  • 6-8 grains de raisin, coupés en deux, épépinés
  • un peu de cannelle en poudre (facultatif)

Mélanger tous les ingrédients.

A l'emporter: placer dans un récipient hermétique, réserver au frais jusqu'au moment de partir.

Une portion contient:

  • kcal228
  • Protéines5 g
  • Lipides10 g
  • Glucides29 g

3 x par jour

Pour votre bien-être, savourez trois portions de lait ou de produits laitiers par jour.

Cuisiner en fonction des saisons

  • jan
  • fév
  • mar
  • avr
  • mai
  • jun
  • jul
  • aoû
  • sep
  • oct
  • nov
  • déc

Préparez cette recette avec des produits suisses de saison.

Cuisiner en fonction des saisons

Valeurs nutritionnelles

Une portion contient:

  • kcal228
  • Protéines5 g
  • Lipides10 g
  • Glucides29 g
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