ch sign

Sandwich au chou et au fromage

  • Évaluer la recette (0 étoile/0 vote)
  • Végétarien
PDF

Pour 1 personne

  • 1 petit pain complet, ouvert en deux
  • beurre pour tartiner
  • 1 poignée de chou rouge, coupé en lanières ou râpé
  • 3-4 bâtonnets d'appenzell, env. 40 g
  • ½ d'orange, en filets

Tartiner de beurre le petit pain. Garnir de chou rouge, de fromage et de filets d'orange. Fermer le sandwich.

Remplacer l'orange par une pomme ou une poire tranchées en quartiers.

Une portion contient:

  • kcal437
  • Protéines18 g
  • Lipides22 g
  • Glucides41 g

3 x par jour

Pour votre bien-être, savourez trois portions de lait ou de produits laitiers par jour.

Cuisiner en fonction des saisons

  • jan
  • fév
  • mar
  • avr
  • mai
  • jun
  • jul
  • aoû
  • sep
  • oct
  • nov
  • déc

Préparez cette recette avec des produits suisses de saison.

Cuisiner en fonction des saisons

Valeurs nutritionnelles

Une portion contient:

  • kcal437
  • Protéines18 g
  • Lipides22 g
  • Glucides41 g
Recommander
Imprimer