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Bircher alphabet

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Pour un enfant

  • 2 cs de flocons aux 7 céréales
  • 2 cs de Rice Crispies
  • 1 cs de noisettes, hachées, grillées, refroidies
  • 125 g de yogourt nature
  • ½ cs de miel
  • 1 morceau de pêche,
  • 1 de melon, 1 de pomme,
  • taillés en lettres, pour décorer

Mélanger tous les ingrédients pour le bircher, verser dans un bol et décorer avec les fruits.

Utiliser les restes de fruits pour un milk-shake.
Tremper rapidement les morceaux de pomme dans du jus de citron.
Vous trouverez des emporte-pièces en forme de lettres dans toutes les bonnes boutiques d'arts ménagers.

Une portion contient:

  • kcal308
  • Protéines10 g
  • Lipides12 g
  • Glucides41 g

3 x par jour

Pour votre bien-être, savourez trois portions de lait ou de produits laitiers par jour.

Cuisiner en fonction des saisons

  • jan
  • fév
  • mar
  • avr
  • mai
  • jun
  • jul
  • aoû
  • sep
  • oct
  • nov
  • déc

Préparez cette recette avec des produits suisses de saison.

Cuisiner en fonction des saisons

Valeurs nutritionnelles

Une portion contient:

  • kcal308
  • Protéines10 g
  • Lipides12 g
  • Glucides41 g
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