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Canapé au colrave

Canapé au colrave
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  • Simple et facile
  • Végétarien
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Pour 1 personne

  • 4 cs de séré mi-gras
  • ½ gousse d'ail, pressée
  • sel
  • poivre
  • 1 tranche de pain complet
  • env. 75 g de colrave, râpé à la râpe à rösti
  • quelques olives noires, coupées en morceaux
  • un peu de ciboulette, finement ciselée

Préparation: env. 5 min

Mélanger le séré, l'ail, le sel et le poivre. Etaler sur le pain. Parsemer de colrave, d'olives et de ciboulette.

Une portion contient:

  • kcal127
  • Protéines8 g
  • Lipides4 g
  • Glucides16 g

3 x par jour

Pour votre bien-être, savourez trois portions de lait ou de produits laitiers par jour.

Cuisiner en fonction des saisons

  • jan
  • fév
  • mar
  • avr
  • mai
  • jun
  • jul
  • aoû
  • sep
  • oct
  • nov
  • déc

Préparez cette recette avec des produits suisses de saison.

Cuisiner en fonction des saisons

Valeurs nutritionnelles

Une portion contient:

  • kcal127
  • Protéines8 g
  • Lipides4 g
  • Glucides16 g
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