Salade de fruits aux carottes yogourt au millet

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Salade de fruits aux carottes yogourt  au millet
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  • Végétarien
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Pour 4 personnes

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Remarque

Le calculateur de quantités adapte uniquement la quantité d'ingrédients marquée en gras au nombre de personnes souhaité. Les autres quantités indiquées et le temps de cuisson ne sont pas automatiquement modifiés. Selon la recette, ce dernier peut toutefois changer. Merci d'en tenir compte lors de la préparation. En cas de questions, n'hésitez pas à prendre contact avec Marie, notre experte en cuisine!
031 359 57 53
rezeptberatung@swissmilk.ch

salade de fruits:

  • 2 carottes, coupées en rubans à l'aide d'un éplucheur
  • 1 pomme, coupée en morceaux
  • 1 poire, coupée en dés
  • 6 abricots secs, coupés en fines lamelles
  • 6 pruneaux secs, coupés en fines lamelles
  • 2 cs de raisins secs
  • env. 2 dl de jus de pomme

yogourt:

  • 500 g de yogourt nature
  • 50 g de fins flocons de millet
  • 1 dl de jus de pomme
  • 3-4 cs de sucre
  • un peu de zeste d'orange

salade de fruits:

  • 2
    carottes, coupées en rubans à l'aide d'un éplucheur
  • 1
    pomme, coupée en morceaux
  • 1
    poire, coupée en dés
  • 6
    abricots secs, coupés en fines lamelles
  • 6
    pruneaux secs, coupés en fines lamelles
  • 2 cs
    de raisins secs
  • 2 dl
    env. de jus de pomme

yogourt:

  • 500 g
    de yogourt nature
  • 50 g
    de fins flocons de millet
  • 1 dl
    de jus de pomme
  • 3-4 cs
    de sucre
  • un peu de zeste d'orange

Préparation: env. 20 min

Salade de fruits: mélanger tous les ingrédients, couvrir et réserver quelque temps au réfrigérateur.

Mélanger le yogourt , le millet, le jus de pomme, le sucre et le zeste d'orange.

Répartir les fruits dans des bols, coiffer d'un peu de yogourt.

Une portion contient:

  • kcal336
  • Protéines8 g
  • Lipides6 g
  • Glucides62 g

3 x par jour

Pour votre bien-être, savourez trois portions de lait ou de produits laitiers par jour.

Cuisiner en fonction des saisons

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Préparez cette recette avec des produits suisses de saison.

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Valeurs nutritionnelles

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  • kcal336
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