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Salade de fruits aux carottes yogourt au millet

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  • Simple et facile
  • Végétarien
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Pour 4 personnes

  • salade de fruits:
  • 2 carottes, coupées en rubans à l'aide d'un éplucheur
  • 1 pomme, coupée en morceaux
  • 1 poire, coupée en dés
  • 6 abricots secs, coupés en fines lamelles
  • 6 pruneaux secs, coupés en fines lamelles
  • 2 cs de raisins secs
  • env. 2 dl de jus de pomme
  • yogourt:
  • 500 g de yogourt nature
  • 50 g de fins flocons de millet
  • 1 dl de jus de pomme
  • 3-4 cs de sucre
  • un peu de zeste d'orange

Salade de fruits: mélanger tous les ingrédients, couvrir et réserver quelque temps au réfrigérateur.

Mélanger le yogourt , le millet, le jus de pomme, le sucre et le zeste d'orange.

Répartir les fruits dans des bols, coiffer d'un peu de yogourt.

Une portion contient:

  • kcal336
  • Protéines8 g
  • Lipides6 g
  • Glucides62 g

3 x par jour

Pour votre bien-être, savourez trois portions de lait ou de produits laitiers par jour.

Cuisiner en fonction des saisons

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  • nov
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Préparez cette recette avec des produits suisses de saison.

Cuisiner en fonction des saisons

Valeurs nutritionnelles

Une portion contient:

  • kcal336
  • Protéines8 g
  • Lipides6 g
  • Glucides62 g
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