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Sandwich au fromage frais

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Pour 1 personne

  • 2 cs de jeunes pousses (pourpier, alfa, chou rouge et oignon, par ex.) finement hachées
  • env. 30 g de fromage frais, (Gala par ex.)
  • 1 petit pain aux graines, coupé en deux
  • 2 petits radis blancs, env. 50 g, coupés en deux

Mélanger le fromage frais et les pousses. Etaler sur une des moitiés du petit pain, répartir les radis blancs et coiffer de l'autre moitié de pain.

Remplacer les radis blancs par des morceaux de radis rose, de navet ou de carotte.

Une portion contient:

  • kcal276
  • Protéines11 g
  • Lipides6 g
  • Glucides43 g

3 x par jour

Pour votre bien-être, savourez trois portions de lait ou de produits laitiers par jour.

Cuisiner en fonction des saisons

  • jan
  • fév
  • mar
  • avr
  • mai
  • jun
  • jul
  • aoû
  • sep
  • oct
  • nov
  • déc

Préparez cette recette avec des produits suisses de saison.

Cuisiner en fonction des saisons

Valeurs nutritionnelles

Une portion contient:

  • kcal276
  • Protéines11 g
  • Lipides6 g
  • Glucides43 g
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