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Bircher pommes-sirop

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  • Simple et facile
  • Végétarien
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Pour 4 personnes

  • 700 g de yogourt nature
  • 150 g de flocons (5 céréales, avoine ou épeautre)
  • 2 cs de sirop (fleurs de sureau ou mélisse, p. ex.)
  • 3-4 pommes (Gala ou Summerred, p. ex.), râpées à la râpe à röstis

préparation: env. 10 min

Mélanger tous les ingrédients.

Une portion contient:

  • kcal334
  • Protéines12 g
  • Lipides9 g
  • Glucides51 g

3 x par jour

Pour votre bien-être, savourez trois portions de lait ou de produits laitiers par jour.

Cuisiner en fonction des saisons

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Préparez cette recette avec des produits suisses de saison.

Cuisiner en fonction des saisons

Valeurs nutritionnelles

Une portion contient:

  • kcal334
  • Protéines12 g
  • Lipides9 g
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