Smoothie pomme-colrave

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Smoothie pomme-colrave
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Pour 4 verres de 3 dl

4-8 pailles

  • 360 g de yogourt nature, froid
  • 1 citron, un peu de zeste et
  • 4 cs de jus
  • 4,5 dl de jus de pommes, froid
  • 300 g de colrave froid, finement râpé
  • 150 g de pommes froides, finement râpées
  • 1 ½ cs de sucre brut ou de concentré de poires

Mixer tous les ingrédients, jusqu'à l'obtention d'un liquide mousseux.

Verser dans des verres hauts, y mettre 1 ou 2 pailles, décorer. Servir sans attendre.

Une portion contient:

  • kcal168
  • Protéines5 g
  • Lipides4 g
  • Glucides28 g

3 x par jour

Pour votre bien-être, savourez trois portions de lait ou de produits laitiers par jour.

Cuisiner en fonction des saisons

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Préparez cette recette avec des produits suisses de saison.

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Valeurs nutritionnelles

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  • kcal168
  • Protéines5 g
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