Bircher aux amandes

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Bircher aux amandes
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  • Végétarien
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Remarque

Le calculateur de quantités adapte uniquement la quantité d'ingrédients marquée en gras au nombre de personnes souhaité. Les autres quantités indiquées et le temps de cuisson ne sont pas automatiquement modifiés. Selon la recette, ce dernier peut toutefois changer. Merci d'en tenir compte lors de la préparation. En cas de questions, n'hésitez pas à prendre contact avec Marie, notre experte en cuisine!
031 359 57 53
rezeptberatung@swissmilk.ch

  • 3 à 4 cs d'un mélange de flocons de céréales, non sucré
  • 0,5 à 1 dl de lait
  • 75 g de séré mi-gras
  • 1 pomme, grossièrement coupée en morceaux
  • 1 carotte, râpée
  • ½ citron, zeste râpéet 1 cs de jus
  • quelques gouttes d'arôme d'amandes
  • 2 cs d'amandes, moulues
  • sucre, à volonté
  • amandes effilées, grillées, pour saupoudrer

  • 3-4 cs
    d' un mélange de flocons de céréales, non sucré
  • 0.5-1 dl
    de lait
  • 75 g
    de séré mi-gras
  • 1
    pomme, grossièrement coupée en morceaux
  • 1
    carotte, râpée
  • 0.5
    citron, zeste râpéet 1 cs de jus
  • quelques gouttes d'arôme d'amandes
  • 2 cs
    d' amandes, moulues
  • sucre, à volonté
  • amandes effilées, grillées, pour saupoudrer

Préparation: env. 10 min

Laisser gonfler les flocons 5 à 10 minutes dans le lait. Ajouter les autres ingrédients, sucrer. Garnir d'amandes effilées.

Verser dans un récipient hermétique, réserver au frais jusqu'à consommation.

Une portion contient:

  • kcal499
  • Protéines21 g
  • Lipides21 g
  • Glucides56 g

3 x par jour

Pour votre bien-être, savourez trois portions de lait ou de produits laitiers par jour.

Cuisiner en fonction des saisons

  • jan
  • fév
  • mar
  • avr
  • mai
  • jun
  • jul
  • aoû
  • sep
  • oct
  • nov
  • déc

Préparez cette recette avec des produits suisses de saison.

Cuisiner en fonction des saisons

Valeurs nutritionnelles

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  • kcal499
  • Protéines21 g
  • Lipides21 g
  • Glucides56 g
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