ch sign

Muesli au séré et au cynorhodon

  • Évaluer la recette (5 étoiles/1 vote)
  • Végétarien
PDF

Pour une personne(casse-croûte)

  • 3-4 cs de muesli, non sucré
  • 0,5-1 dl de lait
  • 75 g de fromage blanc mi-gras
  • 1 pomme, grossièrement râpée
  • ½ citron, zeste râpé et 1 cs de jus
  • 2 cs de gelée ou de confiture de cynorhodon
  • ¼ cc de cannelle
  • 1 cc de sucre vanillé sucre à volonté
  • fines lamelles de pomme pour décorer, selon votre goût

Laisser gonfler le muesli 5-10 minutes dans le lait. Ajouter le reste des ingrédients, sucrer.

Verser dans un récipient parfaitement hermétique et réserver au frais avant de servir.

Servir avec du pain complet ou du pain bis beurré. La gelée et la confiture de cynorhodon sont vendues dans les magasins diététiques et dans certaines grandes surfaces.

Une portion contient:

  • kcal410
  • Protéines16 g
  • Lipides13 g
  • Glucides56 g

3 x par jour

Pour votre bien-être, savourez trois portions de lait ou de produits laitiers par jour.

Cuisiner en fonction des saisons

  • jan
  • fév
  • mar
  • avr
  • mai
  • jun
  • jul
  • aoû
  • sep
  • oct
  • nov
  • déc

Préparez cette recette avec des produits suisses de saison.

Cuisiner en fonction des saisons

Valeurs nutritionnelles

Une portion contient:

  • kcal410
  • Protéines16 g
  • Lipides13 g
  • Glucides56 g
Recommander
Imprimer