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Brochet au vin rouge

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    Pour 4-6 personnes
    Pour une poissonnière ou un plat d'env. 45 cm de long ou pour une grande plaque (voir note)

    • 1 petit brochet, env. 1,2 kg
    • sel, poivre blanc

    bouillon:

    • env. 1,5 l d'eau
    • 2 bouquets garnis (échalotes piquées d'un clou de girofle et d'une feuille de laurier)
    • 3 rondelles de citron
    • 1 bouquet de persil
    • 0,5 dl de vinaigre de vin blanc

    sauce:

    • 4 dl de vin rouge du pays, pinot noir par ex.
    • 2 dl de bouillon de légumes ou de boeuf, concentré
    • 1 cc de maïzena, diluée dans un peu de bouillon refroidi
    • sel, poivre, poudre de maïs
    • 70 g de beurre, froid, coupé en morceaux

    Laver le poisson et le frotter avec du sel et du poivre.

    Bouillon: mettre tous les ingrédients du bouillon dans la poissonnière et porter à ébullition. Ajouter le poisson, pocher env. 30 minutes à couvert.

    Sauce: réduire le vin et le bouillon de moitié, ajouter la maïzena diluée en remuant et assaisonner. Ajouter petit à petit les morceaux de beurre dans la sauce en remuant, rectifier l'assaisonnement. Retirer du feu.

    Sortir le poisson du bouillon, ôter délicatement la peau. Dégager des morceaux des deux côtés de l'arête médiane à l'aide d'un couteau et d'une cuillère. Dresser sur des assiettes chaudes avec la sauce.

    Servir avec des pommes de terre à l'eau. A défaut de poissonnière, utiliser un plat réfractaire ou une plaque. Porter le bouillon à ébullition dans une casserole et le verser sur le poisson de façon à remplir le plat ou la plaque jusqu'à un 1 cm du bord. Couvrir d'une feuille d'alu. Cuire 30 minutes dans la moitié inférieure du four préchauffé à 180 °C, arroser 2-3 fois de bouillon.

    Une portion contient:

    • kcal364
    • Protéines45 g
    • Lipides14 g
    • Glucides3 g

    3 x par jour

    Pour votre bien-être, savourez trois portions de lait ou de produits laitiers par jour.

    Cuisiner en fonction des saisons

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    Préparez cette recette avec des produits suisses de saison.

    Cuisiner en fonction des saisons

    Valeurs nutritionnelles

    Une portion contient:

    • kcal364
    • Protéines45 g
    • Lipides14 g
    • Glucides3 g
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