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Sandwich au cottage cheese

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  • Simple et facile
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Pour 1 personne (casse-croûte pour midi)

  • 150 g de cottage cheese
  • quelques gouttes de jus de citron
  • 1 oignon de printemps, uniquement la partie verte coupée en fines rondelles
  • 2-3 radis, coupés en dés
  • sel, poivre
  • 2 tranches de jambon
  • ½ cc de moutarde
  • 1 petite baguette, coupée dans le sens de la longueur

Mélanger le cottage cheese, le jus de citron, les oignons et les radis, assaisonner. Badigeonner les tranches de jambon de moutarde sur un côté. Garnir de cottage cheese et rouler.

Creuser légèrement l'intérieur de la baguette, y disposer les rouleaux de jambon. Refermer le sandwich et appuyer légèrement. Emballer dans du papier d'alu.

Une portion contient:

  • kcal513
  • Protéines34 g
  • Lipides9 g
  • Glucides71 g

3 x par jour

Pour votre bien-être, savourez trois portions de lait ou de produits laitiers par jour.

Cuisiner en fonction des saisons

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Préparez cette recette avec des produits suisses de saison.

Cuisiner en fonction des saisons

Valeurs nutritionnelles

Une portion contient:

  • kcal513
  • Protéines34 g
  • Lipides9 g
  • Glucides71 g
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