Tartine de guacamole au yogourt

Toute l'année de saison
Tartine de guacamole au yogourt
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  • max. 30 min
  • Végétarien
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Pour env. 10 pièces

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Remarque

Le calculateur de quantités adapte uniquement la quantité d'ingrédients marquée en gras au nombre de personnes souhaité. Les autres quantités indiquées et le temps de cuisson ne sont pas automatiquement modifiés. Selon la recette, ce dernier peut toutefois changer. Merci d'en tenir compte lors de la préparation. En cas de questions, n'hésitez pas à prendre contact avec Marie, notre experte en cuisine!
031 359 57 53
rezeptberatung@swissmilk.ch

  • 1 avocat mûr coupé en deux et dénoyauté
  • ½ citron pressé
  • 150 g de yogourt nature riche en protéines, p. ex. YoQua Nature d'Emmi
  • 10 tranches de pain
  • 5 radis coupés en tranches
  • ½ bouquet de ciboulette ciselée
  • sel, poivre

  • 1
    avocat mûr coupé en deux et dénoyauté
  • 0.5
    citron pressé
  • 150 g
    de yogourt nature riche en protéines, p. ex. YoQua Nature d'Emmi
  • 10 tranches
    de pain
  • 5
    radis coupés en tranches
  • 0.5 bouquet
    de ciboulette ciselée
  • sel, poivre

Préparation: 10 minutes
Prêt en 10 minutes

Sortir la chair de l'avocat avec une cuillère, l'écraser à la fourchette. Ajouter le jus de citron et le yogourt, bien mélanger.

Tartiner généreusement le pain du mélange avocat-yogourt, garnir de radis et de ciboulette, saler, poivrer.

Une part contient:

  • kcal144
  • Protéines5 g
  • Lipides3 g
  • Glucides24 g

3 x par jour

Pour votre bien-être, savourez trois portions de lait ou de produits laitiers par jour.

Cuisiner en fonction des saisons

  • jan
  • fév
  • mar
  • avr
  • mai
  • jun
  • jul
  • aoû
  • sep
  • oct
  • nov
  • déc

Préparez cette recette avec des produits suisses de saison.

Cuisiner en fonction des saisons

Valeurs nutritionnelles

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  • kcal144
  • Protéines5 g
  • Lipides3 g
  • Glucides24 g
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