Bircher aux fruits et au yogourt riche en protéines

Maintenant de saison
Bircher aux fruits et au yogourt riche en protéines
  • Évaluer la recette (5 étoiles/1 vote)
  • max. 30 min
  • Végétarien
PDF

Pour 2 portions

  • 80 g de mélange pour muesli
  • 150 g de yogourt nature riche en protéines, p. ex. YoQua Nature d'Emmi
  • ½ grenade coupée en deux et égrainée
  • 1 banane coupée en petits morceaux
  • 1 kiwi coupé en petits morceaux
  • 100 g de myrtilles
  • 2 cs de graines de chia

Préparation: 15 minutes
Prêt en 15 minutes

Mettre le mélange pour muesli dans les bols, ajouter le yogourt, mélanger et disposer les fruits par-dessus. Saupoudrer chaque bol de 1 cs de graines de chia.

Une portion contient:

  • kcal344
  • Protéines12 g
  • Lipides10 g
  • Glucides50 g

3 x par jour

Pour votre bien-être, savourez trois portions de lait ou de produits laitiers par jour.

Cuisiner en fonction des saisons

  • jan
  • fév
  • mar
  • avr
  • mai
  • jun
  • jul
  • aoû
  • sep
  • oct
  • nov
  • déc

Préparez cette recette avec des produits suisses de saison.

Cuisiner en fonction des saisons

Valeurs nutritionnelles

Une portion contient:

  • kcal344
  • Protéines12 g
  • Lipides10 g
  • Glucides50 g
Recommander
Imprimer Imprimer
Recommander
ImprimerImprimer