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Soufflé au maïs et aux raisins

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Pour 4 ramequins de 2 dl de contenance

  • Beurre et sucre pour les ramequins
  • 4 manchettes de papier sulfurisé

  • 2 dl de crème
  • 40 g de farine de maïs mi-fine
  • 4 jaunes d'oeufs
  • 80 g de sucre
  • 4 blancs d'oeufs
  • 2 cs de sucre

  • grains de raisin noir et blanc épépinés (50 g de chaque), coupés en quatre
  • 0,5 dl de marc

  • Cacao en poudre pour saupoudrer

Beurrer les ramequins et les saupoudrer de sucre. Poser la manchette tout autour et entreposer au frais.

Porter la crème à ébullition. Ajouter la farine de maïs en pluie en remuant constamment et cuire durant 5-10 minutes à petit feu jusqu'à absorption complète du mouillement. Laisser refroidir.

Battre les jaunes d'oeufs avec le sucre jusqu'à ce que le mélange fasse le ruban. Incorporer la bouillie de maïs.

Monter les blancs d'oeufs en neige ferme. Ajouter le sucre en pluie et continuer à fouetter jusqu'à luisance de la masse.

Incorporer d'abord délicatement la première, puis la seconde moitié des blancs d'oeufs en neige à la bouillie de maïs.

Déposer les grains de raisin dans les ramequins. Garnir de bouillie de maïs et cuire durant 10-15 minutes au milieu du four préchauffé à 200 °C. Saupoudrer de cacao en poudre et servir immédiatement.

Une portion contient:

  • kcal405
  • Protéines9 g
  • Lipides24 g
  • Glucides38 g

3 x par jour

Pour votre bien-être, savourez trois portions de lait ou de produits laitiers par jour.

Cuisiner en fonction des saisons

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Préparez cette recette avec des produits suisses de saison.

Cuisiner en fonction des saisons

Valeurs nutritionnelles

Une portion contient:

  • kcal405
  • Protéines9 g
  • Lipides24 g
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