Smoothie à la pomme

Toute l'année de saison
Smoothie à la pomme
Cette recette rassasiante de smoothie à la pomme, avec des oranges, des abricots secs et des flocons d'avoine, donne un bon coup de fouet au petit-déjeuner.
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  • max. 30 min
  • Végétarien
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Ingrédients pour 1 personne

1 bouteille d'env. 3 dl

  • 1 cs de flocons d'avoine fins
  • 1 cs de noisettes ou d'amandes moulues
  • 2-3 abricots secs moelleux ou dattes dénoyautées, coupées en morceaux
  • 1 pomme ou 1 orange, ou ½ pomme et ½ orange, parées et coupées en morceaux
  • env. 2 dl de lait
  • quelques gouttes de jus de citron

Préparation: 10 minutes
Prêt en 10 minutes

Préparer tous les ingrédients.

Passer tous les ingrédients au mixeur, verser dans la bouteille et conserver au frais. Bien secouer avant de déguster.

Selon les goûts, ajouter un morceau de carotte.
Préparer la veille au soir et placer au réfrigérateur pendant la nuit.
Si nécessaire, diluer avec un peu de lait, d'eau ou de jus de fruits.

Une portion contient:

  • kcal382
  • Protéines11 g
  • Lipides15 g
  • Glucides49 g

3 x par jour

Pour votre bien-être, savourez trois portions de lait ou de produits laitiers par jour.

Cuisiner en fonction des saisons

  • jan
  • fév
  • mar
  • avr
  • mai
  • jun
  • jul
  • aoû
  • sep
  • oct
  • nov
  • déc

Préparez cette recette avec des produits suisses de saison.

Cuisiner en fonction des saisons

Valeurs nutritionnelles

Une portion contient:

  • kcal382
  • Protéines11 g
  • Lipides15 g
  • Glucides49 g
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