Salade mexicaine à emporter

Toute l'année de saison
Salade mexicaine à emporter
Ce que l'on a mis dans notre recette de salade mexicaine? Du maïs, des haricots, du fromage, de l'oignon... et quelques nachos pour le croustillant.
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  • max. 30 min
  • Végétarien
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Ingrédients pour 1 personne

1 bocal hermétique d'env. 8 dl

Pour portions
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Remarque

Le calculateur de quantités adapte uniquement la quantité d'ingrédients marquée en gras au nombre de personnes souhaité. Les autres quantités indiquées et le temps de cuisson ne sont pas automatiquement modifiés. Selon la recette, ce dernier peut toutefois changer. Merci d'en tenir compte lors de la préparation. En cas de questions, n'hésitez pas à prendre contact avec Marie, notre experte en cuisine!
031 359 57 53
rezeptberatung@swissmilk.ch

Sauce:

  • 1 pointe de couteau de moutarde
  • 1 cs de vinaigre de vin blanc
  • 1 cs de bouillon de légumes liquide
  • 2 cs d'huile de colza
  • sel et poivre

  • 4-5 cs de maïs en conserve
  • 3-4 cs de haricots rouges en conserve
  • 60 g de tilsit vert coupé en dés
  • ½ oignon rouge haché
  • ¼ de laitue pommée ou de scarole coupée en lamelles
  • 2 tomates séchées à l'huile, coupées en lamelles
  • 1 poignée de chips tortillas cassées en morceaux
  • 1 cs de persil plat

Sauce:

  • 1 pointe de couteau
    de moutarde
  • 1 cs
    de vinaigre de vin blanc
  • 1 cs
    de bouillon de légumes liquide
  • 2 cs
    d' huile de colza
  • sel et poivre

  • 4-5 cs
    de maïs en conserve
  • 3-4 cs
    de haricots rouges en conserve
  • 60 g
    de tilsit vert coupé en dés
  • 0.5
    oignon rouge haché
  • 0.25
    de laitue pommée ou de scarole coupée en lamelles
  • 2
    tomates séchées à l'huile, coupées en lamelles
  • 1 poignée
    de chips tortillas cassées en morceaux
  • 1 cs
    de persil plat

Préparation: 15 minutes
Prêt en 15 minutes

Préparer tous les ingrédients.

Sauce: mélanger tous les ingrédients, verser dans le bocal.

Remplir le bocal par couches avec les ingrédients restants, en suivant l'ordre de la recette. Fermer et réserver au réfrigérateur jusqu'au moment de servir.

Secouer et savourer.

Une portion contient:

  • kcal512
  • Protéines21 g
  • Lipides40 g
  • Glucides17 g

3 x par jour

Pour votre bien-être, savourez trois portions de lait ou de produits laitiers par jour.

Cuisiner en fonction des saisons

  • jan
  • fév
  • mar
  • avr
  • mai
  • jun
  • jul
  • aoû
  • sep
  • oct
  • nov
  • déc

Préparez cette recette avec des produits suisses de saison.

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Valeurs nutritionnelles

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  • kcal512
  • Protéines21 g
  • Lipides40 g
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