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Smoothie à la mûre
  • 10min
  • Veggie
Smoothie à la mûre

Smoothie à la mûre

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Bravo!Vous cuisinezde saison!
D'un violet profond, le coulis de mûre tranche sur la blancheur du lait: deux ingrédients pour un milkshake irrésistible. Idéal après le sport.
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Smoothie à la mûre

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Ingrédients

QuantitéIngrédients
4 verres d'une contenance de 3 dl
pailles épaisses
piques
400 gde mûres, fraîches ou surgelées
6 dlde lait
sucre selon les goûts
Décoration:
quelques mûres

Le butter board revisité par deux pros

Préparation

Infos sur la recette

  • Préparation10min
  • Temps total10min

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  1. Réduire les mûres en purée. Répartir dans les verres.
  2. Sucrer légèrement le lait selon les goûts et verser sur la purée pour former la coulée de lave.
  3. Piquer les mûres sur des piques, décorer.

Réduire les mûres en purée avec le lait, sucrer selon les goûts et servir en milk-shake.
Cette recette est également délicieuse avec des fraises.

Par portion:

Énergie: 590kJ / 141kcal, lipides: 7g, glucides: 13g, protéines: 6g

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