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Smoothie à la mûre
  • 10min
  • Veggie
Smoothie à la mûre

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de saison
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Smoothie à la mûre

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Ingrédients

Pour 4 personnes

QuantitéIngrédients
4 verres d'une contenance de 3 dl
pailles épaisses
piques
400 gde mûres, fraîches ou surgelées
6 dlde lait
sucre selon les goûts
Décoration:
quelques mûres

Recettes aux légumes d'hiver

Préparation

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Infos sur la recette

préparation: env. 10 min
  1. Réduire les mûres en purée. Répartir dans les verres.
  2. Sucrer légèrement le lait selon les goûts et verser sur la purée pour former la coulée de lave.
  3. Piquer les mûres sur des piques, décorer.

Réduire les mûres en purée avec le lait, sucrer selon les goûts et servir en milk-shake. Cette recette est également délicieuse avec des fraises.

Par portion:

Énergie: 590kJ / 141kcal, lipides: 7g, glucides: 13g, protéines: 6g

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