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Graines croquantes (topping pour soupe)
  • 10min
  • Veggie
Graines croquantes (topping pour soupe)

Graines croquantes (topping pour soupe)

de saison
Ces graines croquantes et caramélisées agrémentent les soupes par leur saveur sucrée-salée. L'arôme du romarin leur donne une note méridionale.
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Graines croquantes (topping pour soupe)

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Ingrédients

Pour 4 personnes

QuantitéIngrédients
papier sulfurisé
100 gde graines, p. ex. graines de colza, de tournesol, de courge, de lin
40 gde sucre
½ ccde sel
2 brinsde romarin effeuillé

Préparation

Infos sur la recette

  • Préparation10min
  • Temps total10min

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  1. Dans une poêle, faire griller tous les ingrédients jusqu'à ce que le sucre caramélise. Verser sur du papier sulfurisé, laisser refroidir.

Quels sont vos besoins énergétiques en fonction de votre mode de vie? Notre calculateur de calories vous renseigne.

Par portion:

Énergie: 712kJ / 170kcal, lipides: 8g, glucides: 18g, protéines: 6g

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