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Potée de lentilles aux légumes
  • 55min
  • Veggie
Potée de lentilles aux légumes

Potée de lentilles aux légumes

de saison
Relevée avec du curry et agrémentée de pruneaux et crème fraîche, notre soupe de lentilles aux légumes est un plat végétarien à goûter absolument.
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Potée de lentilles aux légumes

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Ingrédients

Pour 4 personnes

QuantitéIngrédients
1oignon, haché fin
1 feuillede laurier
2 clousde girofle
1piment rouge, coupé en rondelles, épépiné selon les goûts
1 - 2 csde curry
beurre pour étuver
200 gde carottes, autant de céleri et de fenouil, coupés en petits dés
250 gde lentilles vertes
8 dlde bouillon de légumes
150 gde pruneaux séchés, dénoyautés
1 bouquetde ciboulette, ciselée fin
sel, poivre
100 gde crème acidulée

Glaces maison: recettes+astuces

Préparation

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Infos sur la recette

  • Préparation30min
  • Cuisson25min
  • Temps total55min
  1. Etuver l'oignon, le laurier, les clous de girofle, le piment et le curry dans le beurre. Ajouter les légumes. Verser les lentilles, mouiller avec le bouillon, porter à ébullition. Cuire à coeur 25-30 min à couvert. Ajouter les pruneaux 5-10 min avant la fin de la cuisson.
  2. Incorporer la moitié de la ciboulette. Répartir la potée de lentilles dans des assiettes chaudes, décorer avec la crème acidulée et le reste de ciboulette.

Quels sont vos besoins énergétiques en fonction de votre mode de vie? Notre calculateur de calories vous renseigne.

Par portion:

Énergie: 1817kJ / 434kcal, lipides: 16g, glucides: 52g, protéines: 19g

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