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Bouilli roulé et salade d'asperges
  • 30min
Bouilli roulé et salade d'asperges

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Bouilli roulé et salade d'asperges

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Ingrédients

QuantitéIngrédients
12 - 16 tranchesde bouilli cuit, env. 400 g
Farce:
250 gde séré mi-gras
½échalote, finement hachée
1 feuillede laurier, hachée très fin
3 csde persil, finement haché
sel
poivre du moulin
1 bouquetde ciboulette pour la farce et pour attacher
Asperges:
3 csde vinaigre balsamique blanc
3 - 4 csd'huile de colza
1 ccde miel
sel
poivre du moulin
500 g500 g d'asperges vertes et autant de blanches, cuites, coupées en deux dans le sens de la longueur puis en biseau

Cuisinez en écoutant notre podcast:

Préparation

Infos sur la recette

  • Préparation30min
  • Temps total30min

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  1. Farce: mélanger tous les ingrédients sauf la ciboulette, répartir sur les tranches de bouilli. Garnir de quelques brins de ciboulette, rouler serré et attacher avec un brin de ciboulette. Couper les extrémités de la ciboulette.
  2. Salade: mélanger le vinaigre, l'huile et le miel, assaisonner. Mélanger avec les asperges. Dresser sur des assiettes avec le bouilli roulé.

Servir avec du pain ou des pommes de terre.

Ceci est une recette low carb. Plus d'infos sur l'alimentation pauvre en glucides.

Préparer les rouleaux à l'avance, réserver au frais à couvert. Préparer la salade d'asperges à l'avance, réserver au frais à couvert.

Par portion:

Énergie: 1122kJ / 268kcal, lipides: 20g, glucides: 6g, protéines: 16g

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