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Bircher au cottage cheese (low carb)
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Bircher au cottage cheese (low carb)

Bircher au cottage cheese (low carb)

de saison
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Bircher au cottage cheese (low carb)

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Ingrédients

Pour 2 portions

QuantitéIngrédients
180 g de yogourt nature
200 g de cottage cheese nature
1 cs de jus de citron
2 pommes, râpées à la râpe à rösti
2 abricots secs, coupés en petits dés
2 cs d'amandes moulues

Fruits et légumes de saison

Préparation

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  1. Mélanger le yogour t et le cottage cheese. Ajouter le jus de citron, mélanger. Incorporer le reste des ingrédients et laisser reposer un instant.
  2. Répartir dans des verres ou dans des boîtes à lunch.

Manger une portion sur-le-champ et garder l'autre au réfrigérateur pour le lendemain matin.

Énergie: 1398kJ / 334kcal, lipides: 13g, glucides: 34g, protéines: 20g

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