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Green smoothie (pomme-orange-concombre-épinards)
  • 10min
  • Veggie
Green smoothie (pomme-orange-concombre-épinards)

Green smoothie (pomme-orange-concombre-épinards)

Un green smoothie fruité et rafraîchissant. Avec des épinards, bien sûr, et des graines de chia. Goûtez au parfait petit-déjeuner!
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Green smoothie (pomme-orange-concombre-épinards)

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Ingrédients

Pour 2 personnes (env. 6-7 dl)

QuantitéIngrédients
1 pomme verte non pelée (Golden delicious, p. ex.) coupée en petits morceaux
14 concombre (non pelé) coupé en petits morceaux
2 oranges pressées
90g de yogourt à la crème nature (à la grecque)
1poignée de pousses d'épinards
1cc de graines de chia
graines de chia pour décorer

Was hat jetzt Saison?

Préparation

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Infos sur la recette

  • Préparation10min
  • Temps total10min
  1. Mettre tous les ingrédients jusqu'aux graines de chia incluses dans un mixeur et mixer jusqu'à obtention d'un smoothie. Verser dans un ou plusieurs verres et décorer de graines de chia.

Sortir les ingrédients du réfrigérateur au moment de préparer le smoothie pour que celui-ci soit bien frais.
Version à emporter: verser le smoothie dans un bocal avec couvercle. Bien secouer et déguster.

Énergie: 670kJ / 160kcal, lipides: 5g, glucides: 24g, protéines: 3g

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