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Wrap jambon-noix à emporter
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Wrap jambon-noix à emporter

Wrap jambon-noix à emporter

de saison
Les wraps sont une bonne idée de repas à emporter. Tartinez une tortilla de pesto, ajoutez de la roquette et de la viande, roulez: votre wrap est prêt!
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Wrap jambon-noix à emporter

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Ingrédients

Ingrédients pour 1 personne

QuantitéIngrédients
film alimentaire, papier sulfurisé ou boîte de conservation
1 tortilla
1-2 petits fromages Gala
un peu de pesto ou de moutarde
quelques noix, p. ex. cerneaux de noix, noisettes ou cacahuètes
1 poignée de salade, p. ex. roquette, salade à tondre, endive
fines herbes (facultatif)
1-2 tranches de viande, p. ex. jambon, rôti froid, restes de la veille coupés en petits morceaux
poivre

Fruits et légumes de saison

Préparation

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Infos sur la recette

  • Préparation5min
  • Temps total5min
  1. Préparer tous les ingrédients.
  2. Tartiner le Gala et le pesto ou la moutarde sur la tortilla, répartir les noix, la salade et les fines herbes par-dessus. Ajouter la viande, poivrer.
  3. Rabattre un peu le haut et le bas de la tortilla pour éviter que les ingrédients ne tombent. Rouler bien serré depuis le côté et couper en deux. Pour un wrap à emporter, disposer dans un récipient de sorte que le wrap ne se défasse pas. Ou emballer dans du film alimentaire ou du papier sulfurisé et torsader les extrémités.

Préparer la veille au soir et placer au réfrigérateur pendant la nuit. Conserver les tortillas restantes d'après les indications de l'emballage ou les congeler. Une fois congelées, elles peuvent être utilisées une à une.

Énergie: 854kJ / 204kcal, lipides: 13g, glucides: 12g, protéines: 12g

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