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Erdbeer-Kokos-Shake

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  • Einfach & schnell
  • Vegetarisch
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Für 2 Personen

2 Gläser à 3 dl Inhalt

  • Garnitur:
  • 2 EL Erdbeersirup
  • 3 EL Kokosflocken
  • Shake:
  • 2,5 dl Milch
  • 180 g Jogurt nature
  • 150 g Erdbeeren, in Stücke geschnitten
  • 2 EL Kokosflocken
  • 3-4 EL Zucker

Für die Garnitur Sirup und Kokosflocken separat in einen kleinen Teller geben. Die Glasränder zuerst in den Sirup, dann in die Kokosflocken tauchen. Auf den Kopf gestellt etwas antrocknen lassen.

Alle Zutaten im Mixer fein und schaumig pürieren. In die vorbereiteten Gläser giessen.

Statt Erdbeeren andere Saisonbeeren verwenden.

Eine Portion enthält:

  • kcal380
  • Eiweiss9 g
  • Fett11 g
  • Kohlenhydrate61 g
  • Jan
  • Feb
  • Mar
  • Apr
  • Mai
  • Jun
  • Jul
  • Aug
  • Sep
  • Okt
  • Nov
  • Dez

Bereiten Sie dieses Rezept mit saisonalen Schweizer Produkten zu.

Das Rezept saisonal kochen

3 x täglich

Geniessen Sie täglich drei Portionen Milch und Milchprodukte für Ihr Wohlbefinden.

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Nährwerte

Eine Portion enthält:

  • kcal380
  • Eiweiss9 g
  • Fett11 g
  • Kohlenhydrate61 g
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