Grüner Smoothie (Apfel-Orange-Gurke-Spinat)

Grüner Smoothie (Apfel-Orange-Gurke-Spinat)
Unser grüner Smoothie schmeckt herrlich frisch und fruchtig. Wir toppen den Smoothie mit Chia-Samen. Fertig ist das perfekte Frühstück. Chochdoch mit Eva.
  • Rezept bewerten (3.3 Sterne/16 Stimmen)
  • Vegetarisch
  • Chochdoch Video
  • Know-how-Video
PDF

Für 2 Personen, ca. 6-7dl

Für Deziliter
Umrechnen

Hinweis

Der Mengenrechner passt nur die fett ausgezeichneten Mengen der Zutaten gemäss deiner gewählten Personenzahl an. Alle restlichen Mengenangaben sowie die Koch- und Backzeiten werden nicht automatisch geändert. Je nach Rezept verändern diese sich jedoch bei einer anderen Zutatenmenge. Bitte beachte dies bei der Zubereitung. Bei Unsicherheiten hilft dir unsere Kulinarik-Expertin Marie gerne weiter!
031 359 57 53
rezeptberatung@swissmilk.ch

  • 1 grüner Apfel mit Schale, z.B. Golden delicious, in kleinen Stücken
  • ⅓ Gurke (mit Schale), in kleinen Stücken
  • 2 Orangen, Saft
  • 90 g Rahmjogurt nature (griechische Art)
  • 1 Handvoll Baby-Blattspinat
  • 1 TL Chia Samen
  • Chia Samen zum Garnieren

  • 1
    grüner Apfel mit Schale, z.B. Golden delicious, in kleinen Stücken
  • 0.33333333333333
    Gurke (mit Schale), in kleinen Stücken
  • 2
    Orangen, Saft
  • 90 g
    Rahmjogurt nature (griechische Art)
  • 1 Handvoll
    Baby-Blattspinat
  • 1 TL
    Chia Samen
  • Chia Samen zum Garnieren

Zubereiten: 10 Minuten
Auf dem Tisch in 10 Minuten

Chochdoch Rezeptvideo
Standmixer easy reinigen
Gemüse einfach schneiden

Alle Zutaten bis und mit Chia Samen in einem Mixer zu einem Shake mixen. In Glas/Gläser füllen und mit Chia Samen garnieren.

Evas Tipp:

Zutaten frisch aus dem Kühlschrank nehmen, so ist der Shake schön kalt.
To go: In ein Glas mit Schraubdeckel füllen. Vor dem Geniessen gut schütteln.

Ein Deziliter enthält:

  • kcal53
  • Eiweiss1 g
  • Fett2 g
  • Kohlenhydrate8 g
  • Jan
  • Feb
  • Mar
  • Apr
  • Mai
  • Jun
  • Jul
  • Aug
  • Sep
  • Okt
  • Nov
  • Dez

Bereiten Sie dieses Rezept mit saisonalen Schweizer Produkten zu.

Das Rezept saisonal kochen

3 x täglich

Geniessen Sie täglich drei Portionen Milch und Milchprodukte für Ihr Wohlbefinden.

Das Rezept saisonal kochen

  • Jan
  • Feb
  • Mar
  • Apr
  • Mai
  • Jun
  • Jul
  • Aug
  • Sep
  • Okt
  • Nov
  • Dez

Bereiten Sie dieses Rezept mit saisonalen Schweizer Produkten zu.

Das Rezept saisonal kochen

Nährwerte

Ein Deziliter enthält:

  • kcal53
  • Eiweiss1 g
  • Fett2 g
  • Kohlenhydrate8 g
Weiterempfehlen
Drucken Drucken
Weiterempfehlen
DruckenDrucken