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Green Smoothie

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Für 2 Personen, ca. 6-7dl

  • 1 grüner Apfel mit Schale, z.B. Golden delicious, in kleinen Stücken
  • ⅓ Gurke (mit Schale), in kleinen Stücken
  • 2 Orangen, Saft, oder 2 dl Orangensaft
  • 90 g Rahmjogurt nature (griechische Art)
  • 1 Handvoll Baby-Blattspinat
  • 1 TL Chia Samen
  • Chia Samen zum Garnieren

Zubereiten: ca. 10 Minuten

Chochdoch Rezeptvideo
Standmixer easy reinigen
Gemüse einfach schneiden

Alle Zutaten bis und mit Chia Samen in einem Mixer zu einem Shake mixen. In Glas/Gläser füllen und mit Chia Samen garnieren.

Evas Tipp:

Zutaten frisch aus dem Kühlschrank nehmen, so ist der Shake schön kalt.
To go: In ein Glas mit Schraubdeckel füllen. Vor dem Geniessen gut schütteln.

Ein Deziliter enthält:

  • kcal0
  • Eiweiss0 g
  • Fett0 g
  • Kohlenhydrate0 g
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Bereiten Sie dieses Rezept mit saisonalen Schweizer Produkten zu.

Das Rezept saisonal kochen

3 x täglich

Geniessen Sie täglich drei Portionen Milch und Milchprodukte für Ihr Wohlbefinden.

Das Rezept saisonal kochen

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Nährwerte

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  • Fett0 g
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