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Apfel-Smoothie

Apfel-Smoothie
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  • Einfach & schnell
  • Vegetarisch
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Für 1 Person

1 Glas von ca. 3 dl Inhalt

  • 1 EL feine Haferflocken
  • 1 EL gemahlene Haselnüsse oder Mandeln
  • 2-3 weiche Dörraprikosen oder Datteln, entkernt, in Stücken
  • 1 Apfel oder 1 Orange, oder je ½ Apfel und ½ Orange, gerüstet, in Stücken
  • ca. 2 dl Milch
  • einige Tropfen Zitronensaft

Zubereiten: ca. 10 Minuten

Alle Zutaten bereitstellen.

Alle Zutaten mit Stabmixer oder Standmixer mixen, in die Flasche geben und gekühlt aufbewahren. Vor dem Trinken gut schütteln.

Nach Belieben ein Stück Rüebli beifügen.
Nach Belieben am Vorabend zubereiten, über Nacht im Kühlschrank aufbewahren.
Bei Bedarf mit wenig Milch, Wasser oder Fruchtsaft verdünnen.

Eine Portion enthält:

  • kcal382
  • Eiweiss11 g
  • Fett15 g
  • Kohlenhydrate49 g
  • Jan
  • Feb
  • Mar
  • Apr
  • Mai
  • Jun
  • Jul
  • Aug
  • Sep
  • Okt
  • Nov
  • Dez

Bereiten Sie dieses Rezept mit saisonalen Schweizer Produkten zu.

Das Rezept saisonal kochen

3 x täglich

Geniessen Sie täglich drei Portionen Milch und Milchprodukte für Ihr Wohlbefinden.

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Nährwerte

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  • kcal382
  • Eiweiss11 g
  • Fett15 g
  • Kohlenhydrate49 g
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