Apfel-Smoothie

Immer Saison
Apfel-Smoothie
Dieses Apfel-Smoothie-Rezept bestehend aus Apfel, Orangen, Dörraprikosen und Nüssen macht satt und ist ein wahres Power-Frühstück.
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  • max. 30 min
  • Vegetarisch
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Für 1 Person

1 Glas von ca. 3 dl Inhalt

  • 1 EL feine Haferflocken
  • 1 EL gemahlene Haselnüsse oder Mandeln
  • 2-3 weiche Dörraprikosen oder Datteln, entkernt, in Stücken
  • 1 Apfel, in Stücken
  • 2 dl Milch
  • einige Tropfen Zitronensaft

Zubereiten: 10 Minuten
Auf dem Tisch in 10 Minuten

Alle Zutaten bereitstellen.

Alle Zutaten mit Stabmixer oder Standmixer mixen, in die Flasche geben und gekühlt aufbewahren. Vor dem Trinken gut schütteln.

Nach Belieben ein Stück Rüebli beifügen.
Nach Belieben am Vorabend zubereiten, über Nacht im Kühlschrank aufbewahren.
Bei Bedarf mit wenig Milch, Wasser oder Fruchtsaft verdünnen.

Eine Portion enthält:

  • kcal382
  • Eiweiss11 g
  • Fett15 g
  • Kohlenhydrate49 g
  • Jan
  • Feb
  • Mar
  • Apr
  • Mai
  • Jun
  • Jul
  • Aug
  • Sep
  • Okt
  • Nov
  • Dez

Bereiten Sie dieses Rezept mit saisonalen Schweizer Produkten zu.

Das Rezept saisonal kochen

3 x täglich

Geniessen Sie täglich drei Portionen Milch und Milchprodukte für Ihr Wohlbefinden.

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Nährwerte

Eine Portion enthält:

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  • Eiweiss11 g
  • Fett15 g
  • Kohlenhydrate49 g
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