ch sign

Beeren-Smoothie

Beeren-Smoothie
  • Rezept bewerten (0 Stern/0 Stimme)
  • Einfach & schnell
  • Vegetarisch
PDF

Für 1 Person

1 Flasche von ca. 3 dl Inhalt

  • 1 TL Chia- oder Leinsamen
  • 100 g frische oder tiefgekühlte Beeren, z.B. Himbeeren, Heidelbeeren, Brombeeren oder Erdbeeren
  • 3-4 EL Jogurt nature
  • ca. 1,75 dl Milch
  • 1 Prise Salz
  • Honig zum Süssen

Zubereiten: ca. 10 Minuten

Alle Zutaten bereitstellen.

Alle Zutaten mit Stabmixer oder Standmixer mixen, in die Flasche geben und gekühlt aufbewahren. Vor dem Trinken gut schütteln.

Nach Belieben am Vorabend zubereiten, über Nacht im Kühlschrank aufbewahren.
Bei Bedarf mit wenig Milch, Wasser oder Fruchtsaft verdünnen.

Eine Portion enthält:

  • kcal216
  • Eiweiss10 g
  • Fett12 g
  • Kohlenhydrate16 g
  • Jan
  • Feb
  • Mar
  • Apr
  • Mai
  • Jun
  • Jul
  • Aug
  • Sep
  • Okt
  • Nov
  • Dez

Bereiten Sie dieses Rezept mit saisonalen Schweizer Produkten zu.

Das Rezept saisonal kochen

3 x täglich

Geniessen Sie täglich drei Portionen Milch und Milchprodukte für Ihr Wohlbefinden.

Das Rezept saisonal kochen

  • Jan
  • Feb
  • Mar
  • Apr
  • Mai
  • Jun
  • Jul
  • Aug
  • Sep
  • Okt
  • Nov
  • Dez

Bereiten Sie dieses Rezept mit saisonalen Schweizer Produkten zu.

Das Rezept saisonal kochen

Nährwerte

Eine Portion enthält:

  • kcal216
  • Eiweiss10 g
  • Fett12 g
  • Kohlenhydrate16 g
Weiterempfehlen
Drucken
Weiterempfehlen
Drucken